Comment récupérer de l'énergie et surtout ne plus en perdre...?
J’avais envie aujourd’hui de parler de la relation à l’énergie.
J’ai le sentiment de ne voir autour de moi que des préoccupations du genre
°Je n’ai pas d’énergie
°Je suis fatigué
°Je suis déprimé
°J’ai l’impression de lutter en permanence…
Et ça me suscite à chaque fois 4 réflexions (j’ai voulu 3 mais je n’ai pas réussi ;-)) :
1- Il est probable que celui ou celle qui se sent dans cet état risque d’y rester pendant quelques temps. Pourquoi ?
Parce que vous n’êtes pas la basse énergie, vous n’êtes pas la déprime, vous n’êtes pas la lutte…simplement déjà se défaire de cette seconde peau que l’on se colle et qui nous colle.
Transformez en « je me sens fatigué, je me sens vidé, je me sens triste »
N’oubliez pas que le cerveau nous apporte que l’on lui demande . On fait un test: « Ne pensez pas à votre mère » Un billet que 99.9% d’entres vous ont pensé à leur mère.
Voilà !
Donc vous êtes ce que vous pensez, vous devenez ce que vous pensez… fais le test de ne penser que positif pendant une journée et elle va changer.
Ca ne veut pas dire qu’il ne faut pas exprimer ses émotions négatives, au contraire tout est question de proportion.
La 1ère piste de l’énergie est là, ne pas se saboter avec des phrases négatives au contraire.
je suis en pleine forme
j’ai une belle énergie
je rayonne
je vais réaliser tout ce que j’ai à faire…
2- On se fait piquer de l’énergie….
Oui on se fait prendre de l’énergie. Ne vous êtes vous jamais dit, je viens d’avoir une conversation avec telle personne, je suis vidé. Vous avez raison, c ‘est exactement ça mais on peut aussi devenir « énergivore » inconsciemment vis à vis des autres pour compenser son manque d’énergie.
Je crois au fait que nous sommes tous énergie, ce n’est pas parce que on ne la voit pas qu’elle n’existe pas. On sent nous mêmes les différences d’énergie en nous.
Les différents comportements que l’on peut avoir influencent le fait de gagner de l’énergie ou en perdre.
Vous avez quelqu’un en face qui a un type de comportement agressif, intimidateur, a un profil de « preneur de votre énergie » à contrario un profil bienveillant, dans le partage, reconnaissant va vous permettre de « regagner » de l’énergie.
Observez après des échanges comment vous vous sentez et comment a été l’échange… c’est très instructif.
Cela permet non pas d’éviter ces personnes « énergivores » on ne le peut pas forcément mais de ne pas rentrer dans leur jeu et mettre des mots sur leur comportement qui n’est rien d’autre qu’un mécanisme acquis de l’enfance ou une réaction face à une peur…
Exemple: face à quelqu’un de virulent, lui demander la raison de son agressivité…
Ça veut dire soigner son entourage et …savoir dire non ? Aie…j’ai touché un sujet sensible.
3- Repartir sans se recharger- on demande même pas ça à son téléphone !
Imaginez que vous avez 2 batteries qui ressemblent à 2 bougies dont l’une alimente l’autre pour lui permettre d’éclairer
C’est schématiquement ce qui se passe dans le corps. Se recharger ce n’est pas que dormir, c’est avoir un sommeil de qualité.
Le sommeil se prépare, tout déconnecter au moins une heure avant d’aller vous coucher, vous pouvez appliquer une petite goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles diluée dans de l’huile végétale sous le pied, créez les conditions d’apaisement nécessaire pour que le sommeil soit le plus réparateur possible (regarder un film d’action juste avant ce n’est pas une bonne idée).
Ce sont des habitudes qui se prennent en famille parce qu’en le faisant seul c’est plus compliqué.
Vous pouvez près de votre lit préparer un petit carnet destiné à recevoir:
La liste de toutes les choses positives que vous avez vécues dans la journée, chaque détail même insignifiant compte.
Sur une autre page noter vos souhaits, vos envies pour votre journée du lendemain.
Et encore sur une autre notez vos ressentis positifs (je me sens fort, je suis aimé, je suis en bonne santé…) cela permet de décharger, d’évaluer le positif et de formaliser vos envies, vos besoins qui seront d’autant plus faciles à matérialiser.
Vous abordez votre nuit ainsi plus relaxé, prêt à ce que vos batteries soient prêtes pour le lendemain.
Les organes se nettoient également la nuit, leur offrir un sommeil de qualité permet de bien détoxiquer l’organisme.
4- La relation à l’alimentation, je finis par la nutrition une fois n’est pas coutume
Je finis par là parce que, je connais aussi beaucoup de personnes qui mangent très mal et qui sont pour autant en excellente santé, plein mais plein d’ÉNERGIE et de joie de vivre!
Et ??????? Ce sont souvent, des joyeux lurons, des positifs nés, vous pouvez faire ce que vous voulez ils verront toujours le côté plein de la marmite et au pire ils relativisent.
Alors ils puisent de l’énergie comme ça, ils s’auto ressourcent et souvent ressourcent les autres.
Voilà quand même quelques conseils en cas de baisse d’énergie parce que ce n'est pas une découverte, plus on est bas en énergie plus on est attiré par les aliments peu nutritifs. on est attiré par les aliments « récompenses » comme le sucre et le mauvais gras et c’est le cercle vicieux !
Comment veux t on avoir de l’énergie (de la VRAIE ) si on ne fait pas rentrer dans l’organisme des aliments nutritifs dignes de ce nom.
Je ne parle pas de carburant tel que le sucre, les féculents…je parle des aliments originels, non transformés ayant puisés dans la terre des nutriments…dans la VRAIE… terre ;-)
On se sent mieux l ‘été, POURQUOI ? On se connecte plus à la nature rien en étant plus dehors déjà, on mange plus de cru, de frais, de salades, de fruits,on boit plus d’eau, de jus et on bénéficie alors de ces énergies.
Alors faîtes au mieux mais observez votre assiette et demandez vous ce qui est mort dedans et ce qui est vivant (ce qui est vivant te rend plus vivant !)
Aujourd’hui on consomme des aliments « maltraités » dans un environnement « preneur » d’énergie aussi. Alors ne vous posez plus de questions comment voulez vous être en pleine forme ?
Avec beaucoup d’énergie…..
Adrianne ( je vous rassure les cordonniers sont souvent mal chaussés moi aussi je plonge, mais pas longtemps…)
