Ebook Nutrition et Santé
65 pages de découverte sur les moyens d'optimiser votre énergie, votre moral et votre sommeil grâce aux aliments que vous allez savoir apporter à votre corps tout en garantissant une bonne santé de vos organes d'élimination.
Cet ebook est le résultat de plusieurs années d'études, de recherches et de pratique en cabinet pour en extraire l'essentiel de ce que chacun est capable de comprendre à propos de son corps pour une mise en pratique simple et efficace.
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1- Comprendre les indispensables du fonctionnement du corps humain
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L’intestin- Comment bien digérer
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Les éliminations. LE FOIE-LES REINS (focus sur l'eau)
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L'équilibre acido-basique pour ne pas accentuer les douleurs
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La fabrication des hormones du bien être (énergie, moral, sommeil)
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La fabrication d’énergie pour être en plaine forme
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2- Les bases d’une nutrition saine
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Vitamines - Minéraux les principaux (comment en avoir suffisamment)
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Les protéines végétales- Les protéines animales.
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Comment assurer votre apport selon vos besoins.
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Les céréales : Focus sur les plus nutritives. Lesquelles contiennent du gluten.
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Les bons et mauvais gras
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Les anti-oxydants
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Les bons sucres
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3- Les moyens d’améliorer et booster son alimentation
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Super aliments: Comment les utiliser? pour qui?
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Les graines germées, les jus de légumes. Sont ils utiles? Comment faire 2jus super vitaminés?