ACOMPAGNEMENT
PERTE DE POIDS
après 45 ans
> Vous êtes prête à reprendre en main votre alimentation, énergie, sommeil...
> Vous ne voulez plus entendre parler de régime mais de Santé
>Malgré plusieurs régimes, des privations, vous ne perdez plus de poids ou reprenez systématiquement du poids. Vous êtes en Peri ménopause ou ménopause.
>Vous voulez un programme clair, structuré tout de suite applicable de manière simple, ludique et gourmande
>Vous avez besoin d'une évaluation individualisée mais d'un soutien au quotidien
> Vous souhaitez vieillir en forme par un équilibre hormonal, métabolique
> Par cette perte de poids, vous souhaitez prévenir les pathologies de société: Diabète, cholestérol, risques cardio-vasculaires, maladies neuro dégénératives...
4 Mois
pour une meilleur version de vous-même
Du 6 Avril au 5 aout 2026
> 4 CONSULTATIONS INDIVIDUELLES PRÉSENTIELLES OU VISIO- 1H45
La résistance à la perte de poids est une conséquence de différents déséquilibres, qui, s'ils ne sont pas traités ne permettra pas une perte de poids durable. La modification des hormones au moment de la pré ménopause et ménopause accentue cette prise de masse grasse et cette perte musculaire.
- Bilan global: Etat général, vitalité, symptômes, état émotionnel, sommeil, statut hormonal, digestif, articulaire, suivi médical en cours...
- Détermination de l'objectif de perte de poids et du timing. Fixation des objectifs nutritionnels et activité physique.
Dés votre inscription, nous déterminons les dates de vos 4 séances individuelles. Vous recevez vos questionnaires qui permettrons d'effectuer votre bilan et poser les objectifs. Après chaque séance vous recevez les supports adéquats pour démarrer et suivre votre programme.
Condition: Etre disponible entre le 6 et 10 avril pour votre 1ère séance
> 1 MASTERCLASS /MOIS- 2h soit 4 MASTERCLASS
- MOIS 1
- Nutrition des Hormones et métabolisme.
Impact de la baisse des hormones sur le métabolisme, la perte musculaire, le manque d'énergie. Comment nourrir votre hormonal.
- MOIS 2
- Nutrition de l'Etat émotionnel, sommeil
Apprendre à nourrir son système nerveux. Si stress et fatigue chronique, le dérèglement du cortisol amène à terme à une prise de poids et à une résistance à l'insuline avec Il est illusoire de traiter une prise de poids sans s'occuper d'améliorer l'état nerveux et le sommeil.
- MOIS 3
- Nutrition de l'intestin et la gestion du foie
L'intestin détermine l'absorption des nutriments, la fabrication de certaines hormones du "bonheur", l'immunité, l'inflammation... Un intestin et un foie en équilibre permet d'optimiser l'absorption des nutriments et une bonne élimination des toxines et toxiques, il faut savoir comment le nourrir.
- MOIS 4
- Les toxiques et les perturbateurs endocriniens
Savoir identifier les perturbateurs endocriniens qui peuvent en quantité trop importante perturber votre équilibre hormonal
Faire le tri dans son environnement alimentaire, cosmétiques, maison pour baisser l'accumulation des toxiques, ce qui contribue à prévenir les cancers hormone-dépendants également.
> L'INTÉGRATION A UN GROUPE WHATSAPP
- Etre soutenu par les participants dans le même objectif. Partager des questions, des recettes, ne pas se sentir seule..
> WEBINAIRE VIDEO/SEMAINE SUR WHATSAPP- 30mn
Pour faire un point sur les questions, les blocages éventuels et les suivis
> FICHES TECHNIQUES NUTRITION
Fiches Protéines- Lipides- Glucides
Fiche trousse à outils avec les listes aliments et composition pour composer vos repas
Liste de courses
Fiches exemple de repas- Cet accompagnement ne proposera pas catalogue de menus car le but est de comprendre les mécanismes afin de créer ses propres repas à l'infini selon ses gouts et devenir autonome.
Ce
n'est pas
un régime
C'est une façon différente de s'alimenter qui peut être gardée toute la vie car elle peut être appliquée de façon strict puis flexible voire très flexible en gardant les mêmes bases
Ma méthode est une rééducation du système métabolique de l'organisme. C'est à dire sa capacité à brûler et non à stocker.
C'est comme si vous passiez d'un système de ventilation mécanique à un système de climatisation centralisée !
Cette méthode combine plusieurs approches nutritionnelles qui prennent en compte le corps dans sa globalité
-Apporter les bases indispensables au bon fonctionnement de l'organisme
- Apporter les nutriments au plus juste de vos besoins selon votre âge, statut hormonal, stress, sommeil...pour permettre au corps d'éliminer les surcharges en brûlant la masse grasse excédentaire
Cette méthode réduit condidérablement la faim, les fringale et apporte un satiété incomparable, du fait de la régulation hormonale.
C'est une rééducation, cela veut dire que lorsque votre objectif est atteint votre métabolisme a repris sa fonction de brûler au lieu de stocker. Vous pourrez garder cette façon de vous alimenter toute votre vie de manière plus large qu'au début du programme.
Chacun adapte sa nutrition comme il le souhaite en toute autonomie
Cet accompagnement est pour vous si
- Vous êtes motivée pour comprendre votre corps, les bases de nutrition et devenir autonome dans la gestion globale de votre santé
- Vous souffrez de diabète de type 2, Cholestérol, hypertension...car ce programme est spécifiquement adapté
- Si vous voulez perdre du poids tout en gagnant du muscle pour améliorer votre composition corporelle et vous retrouver
- Vous avez - de 45 ans mais pour autant vous subissez des déséquilibres hormonaux du fait de pathologies ou prise de traitement et de ce fait une prise de poids incontrôlée.
- Ne vous conviendra pas si vous souhaitez des menus à suivre à la lettre sans comprendre les fondements
Si c'est un grand Oui du coeur
Dès inscription
Nous déterminons les dates de vos 4 séances individuelles
Vous recevez vos questionnaires qui permettrons d'effectuer votre bilan et poser les objectifs
Après chaque séance vous recevez les supports adéquats pour démarrer et suivre votre programme.
Condition: Etre disponible entre le
6 et le 10 Avril pour la 1ère séance
MASTERCLASS visio
15/4
13/5
10/6
8/7
Soumis à modification
WEBINAIRE/ Semaine
Tous les mardis ou Jeudis soir
En petit groupe
