WORKSHOP NUTRITION

Adrianne CADIOU

Naturopathe

MANGEZ MOINS

MANGEZ MIEUX!

Easy Healthy 

> Vous souhaitez reprendre en main votre alimentation? 

>Vous souhaitez vous sentir plus en énergie, avoir moins de fluctuation de moral? 

>Vous voulez vous protéger de certaines pathologies?

>Vous avez besoin de vous sentir à l'aise dans votre relation à la nourriture

> Vous souhaitez tendre vers une alimentation moins "animale" mais vous craigniez de faire des impairs?

> Vous avez envie de réaliser des plats sains "sexy et savoureux" pour toute la famille

Bienvenue aux Week-ends du Lab Santé!

2 samedis durant 3h30 pour tout comprendre des pouvoirs de l’alimentation et ses bienfaits.

Et l'accès à un groupe FACEBOOK avant, pendant et après l'atelier, réunissant tous les participants afin d'échanger,

partager les questions, les recettes...

Pourquoi « LAB SANTÉ»?

Ce workshop est avant tout un laboratoire. un laboratoire pour apprendre mais aussi pour expérimenter, réfléchir, essayer, exprimer son imagination et sa folie!!

A qui s'adresse cet atelier?

Cet atelier est fait pour vous si:

 

Si vous êtes prêts à enfin comprendre ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux..

Si vous avez envie d’impacter votre alimentation et la transformer en un Atout Santé.

Si vous souhaitez une formule simple et pratique vous permettant de décliner des repas différents à l’infini, parceque vous aurez compris les bases.

Si vous voulez grâce à vos connaissances décrypter le vrai du faux dans tout ce que vous lisez.

Si vous voulez apporter le meilleur à votre famille et donner les bons reflexes à vos enfants.

Si vous souhaitez en finir avec les « coups de pompe », les fringales, les envies de sucre, les sautes d’humeur, l’impression d’avoir le cerveau qui ne suit plus.

Si vous aimeriez être plus à l’aise avec l’alimentation sans vous sentir coupable

 

Si vous souhaitez sortir des diktats de l'alimentation.

LAB' SANTÉ NUTRITION 1 (3h30)

70 euros (chaque atelier peut être suivi indépendamment)

(Les points abordés sur l'atelier non suivi ne seront pas revus)

1- Comprendre les indispensables du fonctionnement de votre organisme

  • L’intestin- Le système immunitaire

  • Les éliminations

  • L'équilibre acido-basique

  • La fabrication des hormones du bien être (énergie, stress, moral, sommeil)

  • La fabrication d’énergie

 

2- Les bases d’une nutrition saine 

  • Vitamines-Minéraux (comment en avoir suffisamment)

  • Les proteines végétales

  • Les proteines animales

  • Les céréales, lesquels, focus sur les plus nutritives

  • Les bons et mauvais gras

  • Les anti-oxydants

  • Les bons sucres

3- Les moyens d’améliorer et booster son alimentation 

  • Super aliments: Lesquels, leurs bienfaits

  • Les graines germées- Les jus de légumes 

 

LAB' SANTÉ NUTRITION 2 (3h30)

70 euros (Chaque atelier peut être suivi indépendamment)

(Les points abordés sur l'atelier non suivi ne seront pas revus)

1- L’assiette Santé

  • Comment se compose l’assiette idéale

  • Que prendre au petit déjeuner. Créez votre petit déjeuner idéal

  • Comment composer son déjeuner ou dîner (si cuisiné ou pris à l’éxtérieur)

  • Faut il vraiment manger 3 repas/jour (ou plus ou moins)

  • Quelles collations

 

2- ATELIER PRATIQUE

  • Composer ses assiettes 

  • Apprendre à faire un repas sain avec ce que l’on a 

  • Faire sa liste de courses

  • Connaître le niveau énergétique des aliments- l'évaluer

  • Choisir ses aliments- Qualité -provenance

  • Quoi et comment préparer à l'avance. 

  • Réduire le guten: Pourquoi et comment? Remplacer les produits laitiers: Comment?

 

3- Déterminer son terrain principal et manger en fonction 

  • Test individuel

  • Comprendre son terrain

  • S’alimenter en fonction

  • Réguler en cas d’écarts

 

4- Les cuissons

  • Les avantages et inconvénients des différents modes de cuisson

  • Perte de vitamines et minéraux par niveau de chaleur

  • Les avantages pour certains aliments d’être consommés cuits ou crus

 

 

DÉGUSTATION D’EN-CAS SANTÉ

SIMPLE

Une méthode simple accessible à tous sans connaissances scientifiques préalables

PRATIQUE

Une méthode facile à mettre en pratique que chacun peut s'approprier.

Aucune obligation nous sommes tous différents.

DES RÉSULTATS

Rien que sur les consultations d'1h15 il y a un vrai effet "waouh" sur l'énergie, le ressenti émotionnel, la résistance au stress...

Il ne saurait en être autrement suite à un atelier aussi complet :-)

LAB' SANTÉ NUTRITION 2 (3h30)

70 euros (Chaque atelier peut être suivi indépendamment)

(Les points abordés sur l'atelier non suivi ne seront pas revus)

1- L’assiette Santé

  • Comment se compose l’assiette idéale

  • Que prendre au petit déjeuner. Créez votre petit déjeuner idéal

  • Comment composer son déjeuner ou dîner (si cuisiné ou pris à l’éxtérieur)

  • Faut il vraiment manger 3 repas/jour (ou plus ou moins)

  • Quelles collations

 

2- ATELIER PRATIQUE

  • Composer ses assiettes 

  • Apprendre à faire un repas sain avec ce que l’on a 

  • Faire sa liste de courses

  • Connaître le niveau énergétique des aliments- l'évaluer

  • Choisir ses aliments- Qualité -provenance

  • Quoi et comment préparer à l'avance. 

  • Réduire le guten: Pourquoi et comment? Remplacer les produits laitiers: Comment?

 

3- Déterminer son terrain principal et manger en fonction 

  • Test individuel

  • Comprendre son terrain

  • S’alimenter en fonction

  • Réguler en cas d’écarts

 

4- Les cuissons

  • Les avantages et inconvénients des différents modes de cuisson

  • Perte de vitamines et minéraux par niveau de chaleur

  • Les avantages pour certains aliments d’être consommés cuits ou crus

 

 

DÉGUSTATION D’EN-CAS SANTÉ

1- L’assiette Santé

  • Comment se compose l’assiette idéale

  • Que prendre au petit déjeuner. Créez votre petit déjeuner idéal

  • Comment composer son déjeuner ou dîner (si cuisiné ou pris à l’éxtérieur)

  • Faut il vraiment manger 3 repas/jour (ou plus ou moins)

  • Quelles collations

 

2- ATELIER PRATIQUE

  • Composer ses assiettes 

  • Apprendre à faire un repas sain avec ce que l’on a 

  • Faire sa liste de courses

  • Connaître le niveau énergétique des aliments- l'évaluer

  • Choisir ses aliments- Qualité -provenance

  • Quoi et comment préparer à l'avance. 

  • Réduire le guten: Pourquoi et comment? Remplacer les produits laitiers: Comment?

 

3- Déterminer son terrain principal et manger en fonction 

  • Test individuel

  • Comprendre son terrain

  • S’alimenter en fonction

  • Réguler en cas d’écarts

 

4- Les cuissons

  • Les avantages et inconvénients des différents modes de cuisson

  • Perte de vitamines et minéraux par niveau de chaleur

  • Les avantages pour certains aliments d’être consommés cuits ou crus

 

 

DÉGUSTATION D’EN-CAS SANTÉ

LAB' SANTÉ NUTRITION 2 (3h30)

70 euros (Chaque atelier peut être suivi indépendamment)

(Les points abordés sur l'atelier non suivi ne seront pas revus)

1- L’assiette Santé

  • Comment se compose l’assiette idéale

  • Que prendre au petit déjeuner. Créez votre petit déjeuner idéal

  • Comment composer son déjeuner ou dîner (si cuisiné ou pris à l’éxtérieur)

  • Faut il vraiment manger 3 repas/jour (ou plus ou moins)

  • Quelles collations

 

2- ATELIER PRATIQUE

  • Composer ses assiettes 

  • Apprendre à faire un repas sain avec ce que l’on a 

  • Faire sa liste de courses

  • Connaître le niveau énergétique des aliments- l'évaluer

  • Choisir ses aliments- Qualité -provenance

  • Quoi et comment préparer à l'avance. 

  • Réduire le guten: Pourquoi et comment? Remplacer les produits laitiers: Comment?

 

3- Déterminer son terrain principal et manger en fonction 

  • Test individuel

  • Comprendre son terrain

  • S’alimenter en fonction

  • Réguler en cas d’écarts

 

4- Les cuissons

  • Les avantages et inconvénients des différents modes de cuisson

  • Perte de vitamines et minéraux par niveau de chaleur

  • Les avantages pour certains aliments d’être consommés cuits ou crus

"Tellement heureuse d'avoir pu enfin pu mettre à disposition le contenu de ce Workshop demandé par mes clients depuis si longtemps..."

Prendre le temps.

Se poser...se reposer

Apprendre

Devenir maître de ses choix

Devenir autonome

Aller mieux...sont mes objectifs principaux pour vous.

Profiter de la puissance du groupe, toujours efficace pour

Co-créer une belle recette du bonheur pour vous et votre famille.

Rendez Vous

​Où: 15 Rue Beauvoisine 76000 Rouen
(Porche à gauche du magasin AMAI)
Horaires: Le Samedi matin de 8h45 à 12h15 (venez décontracté, en tenue confortable)
Groupe limité à 10 personnes
NUTRITION 1: 27 juin-18 juillet-26 septembre-21 Novembre 2020
NUTRITION 2: 10 Octobre 2020- 12 Décembre
Contact: 06.21.30.74.74

Me contacter

Par téléphone:

Tél: 06.21.30.74.74

Par mail:

@:adrianne.cadiou@gmail.com

Adresse:

15 Rue Beauvoisine (Porche à gauche du magasin AMAI)

76000 Rouen

Prise de RDV des consultations cabinet et à distance par téléphone.

Accès Métro: palais de justice- Parking Espace du palais

Siret: 82826370700014

Membre professionnel de l’OMNES: N° adhérent 1790

Contrat d’assurance Responsabilité médicale souscrit auprès de AXA ASSURANCES